Alles om jou leefstijl in balans te krijgen en rust te ervaren
Allround coach in Zoetermeer
Yoga, ademhaling en meditatie
Meer informatieRecensies
Lees hier wat men van de begeleiding vindt
Na een acute nekhernia heb ik menig keer een poging gedaan om weer te gaan sporten, maar altijd bleef die angst… zodra ik maar een beetje pijn voelde stopte ik er alweer mee.. eindstand ik werd hoofdsponser van de sportschool. ik liep al een tijdje met de gedachte om het weer te gaan proberen. maar nu met een personal trainer… en toen kwam Norma op mijn pad.. Wauw!! Deze power vrouw heeft mij mijn zelfvertrouwen (will power) mbt mijn lichaam terug gegeven , maar niet alleen dat , zij heeft ook het plezier en het gevoel dat je hebt na een training weer laten beleven en voelen.Ook heb ik het afgelopen halfjaar een totale omschakeling gemaakt in mijn voedingspatroon.
Magnolia loppies
Het healthy weekend georganiseerd door HealthwithNorma is een weekend om nooit meer te vergeten. Samen met een groep aan je gezondheid werken en even tot rust komen is fijn. Norma heeft in laten zien dat gezond eten maken niet moeilijk hoeft te zijn. Een gezonde maaltijd hoeft ook niet veel tijd en geld te kosten. Naast gezonde voeding is sporten ook een onderdeel van een gezonde leefstijl.
Valerie Brouwer
Ik heb meegedaan met het weekend van HealthwithNorma. Een geweldige ervaring, waarbij je mentaal en fysiek een vooruitgang boekt! Norma is een geweldige coach die goed luistert naar je dromen en doelen en ervoor zorgt dat je die zal bereiken.
Norma Bedankt..Alejandro Li
Ik ben Erica en heb voor 8 weken het online voedingsschema van Norma mogen ontvangen. De begeleiding van Norma was helder en simpel te volgen. Ik heb zeker genoeg geleerd over de verdeling van de calorien en de juiste voeding. Zonder de variatie kan het eentonig worden dus mijn advies aan Norma is om direct bij het begin de variaties mee te geven, want je kan met de voeding welk Norma adviseert het eten heerlijk bereiden.
Binnen 8 weken tijd ben ik 8 kilo afgevallen en ik ben hier enorm blij mee.Erika Zandbergen
Norma heeft mij laten inzien dat je van gezonde voeding heerlijke gerechten kan maken. Norma heeft mij in beweging gekregen op een manier waar ik er plezier van beleefde. We hebben op zolder gesport maar ook zijn we naar buiten gegaan. De afwisseling was erg leuk. Mijn suikerwaardes waren te hoog en door het goede advies omtrent mijn voeding zijn de waardes wonder boven wonder op orde. Ik ben Norma hier zeer dankbaar voor en kan het ieder met te hoge suikerwaardes aanraden. In 10 weken ben ik 10 kg afgevallen en zelfs nu ik al een aantal weken niet meer bij Norma onder begeleiding ben heeft zij me zo goed geholpen dat het in mijn systeem zit.
Monique Sierat
Ik ben tevreden met de begeleiding van Norma. Ik heb mijn doel nog niet bereikt maar dat heeft niks met Norma te maken, maar met mezelf. Ik wil nog doorgaan totdat ik mijn persoonlijke doel heb bereikt. Ik heb allerlei oefeningen geleerd, een beter zelfbeeld en een gezonde leefstijl. Norma denkt goed na over de voeding en daardoor heb je bijna geen behoefte om te smokkelen. Norma luistert goed naar me, ze is een doorzetter en weet waar ze het over heeft. Het contact met Norma blijft en dat vind ik fijn
Macy Sierat
Ik heb erg genoten van de begeleiding. Ik heb 20 weken begeleiding van je gehad en vond het erg fijn om eenmaal per week bij je te sporten en om tussentijds ook vragen te mogen stellen over voeding. De coachsessies bij jou, hebben me veel gebracht, liefde, vriendschap, inspiratie en pijn. Vooral veel pijn de volgende dag. Ik heb geleerd dat één keer per week met jou sporten niet voldoende is. Ik weet wat ik moet doen om gezond bezig te zijn, maar ook wanneer ik iets lekkers kan nemen. Ik weet hoe ik goed voor mezelf kan zorgen en toch kan blijven genieten.
Je bent een rustig en warm persoon, maar ook ontzettend gedisciplineerd en daarom denk ik dat jij voor velen de perfecte personal trainer bent. Je luistert naar de behoefte en speelt daar goed op in, en tegelijkertijd push je ook om het uiterste uit zichzelf te halen, zo ook bij mij.
Ik vind dat je het fantastisch doet!
Ik ben in totaal 8 kilo afgevallen en heb hiermee mijn doel bereikt
Donja Zandbergen
Wat fijn dat ik mijn gevoel kan uiten. Wat fijn dat ik leer wat ik met mijn ademhaling kan doen. Wat fijn dat mijn ogen zijn geopend en wat fijn dat ik tot rust ben gekomen. Wat fijn dat ik deze stap heb gezet voor mezelf en de belangrijke personen om me heen. Het heeft me veel moeite gekost, maar ik ben begonnen met trainen bij Norma. Dit heeft me zoveel rust gegeven. En alles wat zij mij heeft meegegeven om toe te passen in mijn dagelijks leven, helpt me enorm om vooruit te komen. De communicatie is heel erg rustgevend. Omdat ik de rust fijn vind, heb het trainen omgeruild voor privé yoga bij Norma. Hierin kan ik mezelf heel erg terugvinden en ik ben Norma heel erg dankbaar voor haar werk en dat ze altijd een luisterend oor is! Zen
Seyma Kayabasi
Na vele sessies bij de psycholoog, kwam ik zelf tot het besef uitbehandeld te zijn. De psycholoog heeft me veel inzichten gegeven en goed op weg geholpen, maar ik kwam vast te zitten en we raakten uitgepraat. Ik ben daarna gaan zoeken naar andere alternatieven voor therapie en kwam zo bij lifecoach Norma terecht. Vanaf de eerste kennismaking voelde ik een enorme opluchting. Norma kan erg goed luisteren en ik voelde me eindelijk gehoord en begrepen. Norma heeft veel mensenkennis en raakt je met haar woorden tot in de kern. Norma heeft me met elk probleem verder geholpen, mentaal, lichamelijk, opvoeding…. Ik heb ineens zoveel vertrouwen in mijn kunnen en ben diep geinspireerd. Ik heb weer het gevoel de wereld aan te kunnen. Dit heeft de psycholoog in al de jaren ( helaas) niet kunnen bereiken. Norma kan je op elk moment bereiken en ze geeft je het gevoel een vriendin te zijn die je liefdevol bijstaat. Begripvol en zonder oordelen. Ik heb hard nagedacht over verbeterpunten over Norma maar kan deze niet bedenken
Fatima Ezzahra
Het was pure toeval dat ik deze vrouw die mij al die jaren zo dierbaar is plotseling weer tegenkwam in de etos. Onze wegen waren gescheiden, maar ondanks dat is Norma wel altijd in mijn hart aanwezig geweest. Het moment dat ik haar weer tegenkwam en sprak voelde het als het lot. Ik zat zwaar in de knoop met mezelf. We spraken met elkaar af en kort daarna ben ik gestart met de yoga/meditatie sessies. De onzekerheid, het twijfelen aan mezelf en negatieve gedachten nemen mij vaak mee. Social media en anderen idealen stuurde mijn gedachtes op overtoeren om te geloven dat ik altijd moet streven naar perfectie in de zin van meer trainen, blijer zijn, lichamelijke veranderingen, rijker en slimmer zijn. Zelden vond ik mezelf goed zoals ik ben. Na de eerste yoga/meditatie sessie bij Norma voelde ik direct verschil, alsof er een last van mijn schouders afviel en ik weer een beetje vreugde begon te voelen en innerlijke rust. Elke week kom ik bij Norma en focussen we ons op een ander doel. De ene keer is het innerlijke kracht, angst of liefde. Waar de behoefte op het moment naar is. Ik ben ervan overtuigd dat Norma iedereen kan helpen met het terugvinden van jezelf en je innerlijke rust.
Anoniem
In de afgelopen vijf jaar ben ik geleidelijk te zwaar geworden voor mijn postuur. De schuld gaf ik vooral aan de overgang en de daarbij horende hormonen. Uit ontevredenheid en onder het motto “fijn een bourgondier te zijn, heb ik te weinig beweging gehad en verkeerd gegeten. Boeken, internet, een dietist, dit alles heb ik geraadpleegd, maar niks werkte. Toen bedacht ik me dat ik de lieverd van een Norma, die zoveel discipline heeft, mij heel goed kon helpen. Naast dat ik al enig tijd super trots op haar ben, voelde ik ook een gezonde jaloezie omtrent haar prachtige lichaam. Niks hield mij meer tegen, ik ben er volledig voor gegaan. In vier maanden tijd heeft Norma samen met mij ervoor gezorgd dat ik 10 kilo ben afgevallen, mijn kleding weer past, me energieker voel en een les voor het leven heb meegekregen. De les is dat ik nu weet hoe ik de balans tussen een bourgondier en een gezond lichaam weet te behouden.
Fitter en energieker dan ooit tevoren.
Sylvia Olieman
Begin 2020 maak ik kennis met Norma. Ik weet nog goed dat vriendin Jenny Bouman tegen me zegt dat ik jou moet ontmoeten.
Er was een hoop gaande op dat moment. Zowel zakelijk als privé waren er een hoop punten op mijn pad gekomen waardoor ik geen rust kon vinden. Geen tijd om te sporten, geen tijd voor gezonde voeding, maar vooral geen tijd voor innerlijke rust.
Mijn eerste kennismaking met jou was proeven bij een yogales. Yogales in nooit mijn ding geweest en denk niet dat dit het ooit zal worden. Maar ik zag Norma haar rust en daar kon ik wel wat mee!
Trainer, gezonder eten en vooral de rust terug vinden. Dat was mijn doel en daarin kon Norma mij gaan helpen.
Nu maanden later moet je mij eens zien. Op weg naar een killer body maar vooral ook op weg naar een killer mind.
Ik ben super blij met jouw inspiratie en motivatie, je luisterend oor en jouw goede adviezen.
Dank je wel lieve Norma.
Kus Inge
Inge Coomans
Inspirerend is het juiste woord als ik bij jou “bezig” ben.
Het dieet is voor mij moeilijk vol te houden. Al ben ik maar 100 gram afgevallen, je zorgt ervoor dat het positief voelt.
Als ik weer op de fiets stap om naar huis te gaan dan is dat met een voldaan gevoel.
Petrie Coomans
De sessies bij Norma geven mij iedere keer weer nieuwe inzichten die ik meeneem in mijn dagelijks handelen. Ook leert zij mij om mijn gedachten op een positieve manier om te buigen. Dankzij Norma zet ik stappen die ik nog niet eerder heb kunnen of durven maken. Ik ben enorm dankbaar voor de begeleiding die zij mijn telkens weer geeft.
Janine Brouwer
Wat is de reden dat ik ben gaan trainen bij Norma?
Rond de zomer beslis ik om na lange tijd weer te starten met trainen. Dit wilde ik meteen combineren met de juiste voeding. Wat voor mij daarin belangrijk is, is dat ik in dat proces word geactiveerd om de comfortzone op te rekken. Het is een spel tussen lichaam en geest en daarom vind ik het erg prettig dat we dit tijdens het trainen kunnen bespreken. Daarnaast leer ik heel concreet trainen.
Er is zoveel kennis over fitness. In de afgelopen maanden leert Norma mij nieuwe oefeningen voor al mijn spiergroepen.
De lessen maken het nu mogelijk om gevarieerd en zelfstandig te trainen op een manier die effectief is en motiveerd. De stijl van Norma heeft me geholpen om te kiezen voor de oefeningen die ik zelf zou skippen, en gevarieerd leren trainen met bewustzijn van je mind-muscle connectie.
Henk Doller
Begin en eindig elke dag met zeggen waar je dankbaar voor bent
Hoe eten en bewegen als we de 50 passeren
Wie wil er niet zo lang mogelijk gezond en fit blijven? Natuurlijk heb je je gezondheid niet altijd zelf in de hand, maar je kunt wel veel doen. Zoals gezond[…]
Read more